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zoom RSS 息を吸って、吐いて

<<   作成日時 : 2012/02/15 11:03   >>

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ある年令になるとメタボ検診を無料で受けられ、今日受けてきました。検査内容は、血圧、心電図、血液検査、尿検査、など。検診を受ける前のチェック項目に答える用紙があり、20以上ある質問に答えた。

タバコは、吸わない。
お酒は、ほぼ毎日。
自分なりに判断した適量を飲んでいる。

運動は、しているとは言えない状態。

20代の頃と比べて体重は、10キロ以上増えていますか?
私の答えは、「NO」

20代は、65キロぐらい。
今日、測ったら70キロでした。

身長は、175センチ。

若い頃は確か176センチだったと記憶していたが、
1センチ低いのは、髪の毛が少なくなってきたからか、
それとも、年令により縮んだのか?

答えは、両方でしょう。

そしてメタボ検診のチェックポイント、お腹まわり。

「息を吸って、吐いて」と看護婦さんの声に合わせた。
メジャーを見る看護婦さんの目。
「91センチ」です。

85センチ以上だとメタボだといわれているが、ちょいと数値としては厳しいバーの高さです。
TVのコマーシャルでお腹をへっ込ませて測ろうとするシーンがありますが、
あの心理は理解できます。

腹八分目でゆっくりとよく噛んで食べることと、
適度な運動が習慣づけられることが大切のようです。

言われた時は、気をつけるがいつの間にか、
自分に都合のいい理由をみつけてはサボっている。

毎日の習慣、これが問題だ!

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